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직장인 건강 관리법 BEST 8

2020-03-26

바쁜 직장인들은 건강을 신경쓰는 것이 힘든 현실입니다.

하지만

평소 습관의 작은 변화만으로

내 건강을 관리 할 수 있다면 ?

브이드림과 함께

직장인 건강 관리법 같이 알아봐요

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물 자주 마시기

건강 챙기기 위해

물 자주 마시라는 소리 자주 들으셨죠 ?!

물은 마시는 것만으로도

여러 질병을 예방 할 수 있다니,

여러 번 나눠 자주 꼭 마시기 !!!!

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잠깐의 산책

한 공간에 오래 머물러 있어야 되는 직장인들은

잠깐의 시간을 내서라도

가까운 곳을 걷거나 계단을 이용하는 습관을 들여

부족한 운동을 조금이라도 보충해야해요 !

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바른 자세로 일하기

요즘 특히 거북목이나 허리디스크 때문에

고생하시는 직장인분들 많으시죠 ?

안 좋은 자세로 오래 앉아있다보면

목과 허리에 무리가 많이 가므로

바른 자세로 앉을려고 계속 의식해보기로 해요 ~!

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깨끗한 주변 관리

드림이는 출근하면 물티슈로

항상 키보드랑 마우스를 닦는데요 ~~~!

내 건강을 지키는 1번 수칙은

내 주변 환경을 쾌적하게 만드는 것

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영양제 챙겨먹기

모든 직장인들에게 아침에 일어나

출근하는게 힘들죠..

아침밥을 먹는게 가장 좋지만,

매일 차려서 먹기에 힘드니

부족한 영양소는 영양제를 통해 꼭 보충하기로 해요 !

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슬리퍼신기

발 건강에도 항상 신경을 써야해요

나의 몸무게를 위해 고생하는 발을 위해

사무실에서만이라도

발을 편하게 해주자구요 ~~~~!

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간단한 스트레칭

손목터널증후군,거북목증후군 등을 예방하기 위해서,

근무 도중 틈틈이 스트레칭하는게

매우 중요 !!!


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건강한 직장생활을 위해

평소의 생활습관을 조금만 변화시켜서

내 건강을 더 챙겨보는건

어떨까요 ?

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